Lancet Digital Health'te yayımlanan bir şemsiye derlemeye (39 sistematik derleme ve meta-analizin birleştirildiği bir çalışma) göre aktivite takip cihazları günde yaklaşık 1800 ekstra adım ve günde yaklaşık 40 dakika daha fazla yürüyüş sağlayarak fiziksel aktiviteyi artırıyor. Yazarlar, incelenen çalışmalara dayanarak aktivite takip cihazlarının kullanımını önermek için yeterli kanıt bulunduğunu belirtiyor. Modern akıllı bileklikler artık yalnızca adım saymıyor: nabız, kandaki oksijen (SpO2), uyku ve stres gibi ölçümleri de takip ediyor, bazı modeller yerleşik GPS de içeriyor. Hangi sporu yapıyor olursanız olun, sizi destekleyecek bir akıllı bileklik bulunabilir.
Giyilebilir cihazlar kişisel ürünlerdir, bu yüzden satın almadan önce ihtiyaçlarınızı değerlendirmeniz önemlidir. Her yaşam tarzına uyum sağlayacak kadar geniş bir model yelpazesi var, ancak bütçeniz, kullanım amacınız ve öncelikli özellikleriniz seçiminizi belirler. Bu sene satılan ve kullanıcılar tarafından beğenilen en iyi akıllı bileklik ürünlerine birlikte göz atalım.
En İyi Akıllı Bileklik Tavsiyeleri
Xiaomi Smart Band 10
Artıları
- 1,72 inç AMOLED ekran, 1500 nite kadar parlaklık ve sürekli açık ekran modu
- Tipik kullanımda 21 güne varan pil ömrü, yaklaşık 1 saatte tam şarj
- 5 ATM su dayanıklılığı, havuzda gerçek zamanlı nabız izleme
Eksileri
- Konum bilgisi (GPS) yok, koşu rotası takibi için telefon gerekiyor
- NFC yok, temassız ödeme yapılamıyor
- Mikrofon ve hoparlör bulunmuyor, arama bilekten yanıtlanamıyor
Xiaomi Smart Band 10, 1,72 inç AMOLED ekranı ve 212 x 520 piksel çözünürlüğüyle ince çerçeveli bir akıllı bileklik. Ekran 1500 nite kadar parlaklığa çıkabiliyor, bu da doğrudan güneş altında okunabilirlik sağlıyor. Sürekli açık ekran modu saati görmek için bileği kaldırma gereğini ortadan kaldırıyor. 233 mAh bataryanın tipik kullanımda 21 gün, sürekli açık ekranla 9 gün, yoğun kullanımda 8 gün dayandığı belirtiliyor, manyetik şarjla dolum yaklaşık bir saat sürüyor. 5 ATM su dayanıklılığı havuzda yüzmeye izin veriyor. Üretici sıcak duş, sauna ve dalışta takılmamasını, deri, ipek, manyetik ve metal kayışların da suyla temas edecek durumlarda kullanılmamasını söylüyor.
Sağlık ve spor tarafı bu segment için kapsamlı: 150'den fazla antrenman modu, VO2max ölçümü, 10 dahili koşu rotası, havuzda gerçek zamanlı nabız izleme, gün boyu nabız, kandaki oksijen (SpO2), uyku ve stres takibi, yüksek ya da düşük nabız ve düşük oksijen uyarıları, kadın sağlığı takibi ve nefes egzersizleri. Bu ölçümler yalnızca kişisel referans için, tıbbi amaçla kullanılmıyor. Bileklik Android 8.0 ve iOS 14 sonrası sürümlerle Mi Fitness uygulaması üzerinden çalışıyor. Konum bilgisi (GPS) ve NFC yok, yani koşu rotası takibi için telefon yanda taşınmalı ve temassız ödeme yapılamıyor. Mikrofon ve hoparlör de olmadığı için gelen aramalar bilekten yanıtlanamıyor, yalnızca görüntülenip reddedilebiliyor ya da hızlı mesajla yanıtlanabiliyor. 15,95 gramlık alüminyum alaşım kasa (kayışsız) gün boyu ve uykuda takılı kalacak kadar hafif.
Samsung Galaxy Fit3
Artıları
- 18,5 g alüminyum gövde, 1,6 inç geniş AMOLED ekran, 5ATM ve IP68 dayanıklılık
- 100'ün üzerinde antrenman modu ve yüzme dahil otomatik egzersiz tanıma
- 30 dakikada yüzde 65 şarj, ekran sürekli açık değilken 13 güne kadar pil
Eksileri
- Ekran sürekli açıkken pil ömrü 3,5 güne düşüyor, 13 günlük vaat bu modda geçerli değil
- NFC, WiFi, hoparlör ve mikrofon yok, temassız ödeme ve arama yapılamıyor
- Samsung hesabı ve Galaxy telefon gerekiyor
Samsung Galaxy Fit3, 1,6 inçlik geniş AMOLED ekranı ve 18,5 gram ağırlığındaki ince alüminyum gövdesiyle bileklik sınıfında şık duran bir model. 5ATM ve IP68 dayanıklılığıyla 50 metreye kadar suya dayanıklı, ancak dalış ya da yüksek basınçlı su sporları için uygun değil. Samsung 100'ün üzerinde antrenman modu ve otomatik egzersiz tanıma (koşu, bisiklet, kürek ve yüzme dahil) bildiriyor. Uyku aşamaları, uyku puanı, uyku koçluğu, horlama algılama, kan oksijeni, nabız ve stres takibi de var. Horlama algılama bilekliğin değil, yanındaki telefonun mikrofonunu kullanıyor. Cihaz düşmeleri algılayıp yardım isteyebiliyor.
Pil ömrü konusunda Samsung'un 13 günlük vaadi, sürekli açık ekran (Always On Display) kapalıyken geçerli. Ekran sürekli açıkken üretici de kullanımı 3,5 güne düşürüyor. Şarj hızlı: 30 dakikada yüzde 65'e çıkıyor. Cihaz Galaxy Wearable ve Samsung Health uygulamalarıyla çalışıyor ve telefonda Samsung hesabı olması gerekiyor. Bildirimler, müzik kontrolü, kamera kumandası, telefonu bulma ve gelen aramaları kısa mesajla yanıtlama Galaxy telefonla eşleşince kullanılabiliyor. Bu da en rahat deneyimi Samsung telefon kullanıcılarına sunuyor. Dahili hoparlör, mikrofon, WiFi ve NFC bulunmuyor, yani aramalar bilekten yapılamıyor ve temassız ödeme yok. Konum bilgisi gerektiğinde eşleşmiş telefondaki GPS'ten alınıyor.
Huawei Band 10
Artıları
- Yaklaşık 14-15 g hafif yapı, 1,47 inç AMOLED ekran
- 100 antrenman modu, nabız, SpO2, stres ve regl döngüsü takibi
- Hafif kullanımda 14 güne kadar pil ömrü, yaklaşık 45 dakikada tam şarj
- Huawei TruSleep ile uyku analizi
Eksileri
- Yerleşik GPS yok, açık hava sporlarında telefon gerekiyor
- Sürekli açık ekranla pil ömrü 3 güne düşüyor, 14 gün hafif kullanım değeri
- Ekran çevresindeki çerçeveler kalın, ekran/gövde oranı düşük
Huawei Band 10, 1,47 inç AMOLED ekranı (194 x 368 piksel, 282 ppi) ve ince gövdesiyle hafif bir akıllı bileklik. Beyaz ve yeşil modeller alüminyum alaşımlı kasayla yaklaşık 15 gram, siyah ve pembe modeller dayanıklı polimer kasayla yaklaşık 14 gram (kayışsız). Kayışlar kauçuktan yapılmış. Ekranın çevresindeki çerçeveler oldukça kalın, bu da modern bir bileklikten beklenen ince görünümü biraz azaltıyor. Sürekli açık ekran (Always On Display) kullanışlı, ancak pil tüketimini belirgin şekilde artırıyor.
Huawei'ye göre pil hafif kullanımda 14 güne, tipik kullanımda 8 güne, sürekli açık ekranla ise 3 güne kadar dayanıyor. Tam şarj yaklaşık 45 dakika sürüyor. 5 ATM su dayanıklılığı yüzme havuzu ve kıyı gibi sığ su etkinliklerine izin veriyor, ancak sıcak duş, sauna ve dalış için tasarlanmamış. Cihazda 100 antrenman modu, gün boyu nabız takibi, kandaki oksijen (SpO2) ve stres takibi, regl döngüsü takibi ve Huawei TruSleep ile uyku analizi var. Yerleşik GPS yok, bu yüzden açık hava sporlarında telefonun yanda taşınması gerekiyor. Bağlantı Bluetooth 5.0 üzerinden kuruluyor, Wi-Fi bulunmuyor. Bileklik Android 9.0 ve iOS 13.0 sonrası sürümlerle uyumlu.
Xiaomi Smart Band 9
Artıları
- 1,62 inç AMOLED ekran, 1200 nite kadar parlaklık ve ortam ışığı sensörlü otomatik parlaklık
- Tipik kullanımda 21 güne varan pil ömrü, yaklaşık 1 saatte tam şarj
- Alüminyum çerçeve, kayışsız 15,8 g, 5 ATM su dayanıklılığı
Eksileri
- Konum (GPS) sensörü yok, koşu rotası takibi için telefon yanda taşınmalı
- Sürekli açık ekranla 9 güne, yoğun kullanımda 6,6 güne düşüyor, 21 gün tipik kullanım değeri
- NFC, mikrofon ve hoparlör bulunmuyor
Xiaomi Smart Band 9, serinin alüminyum alaşım çerçeveli ilk modeli. 1,62 inç AMOLED ekranı 1200 nite kadar parlaklığa çıkıyor ve ortam ışığı sensörü sayesinde parlaklığı kendisi ayarlıyor, bu da doğrudan güneş ışığında okunabilirlik sağlıyor. 60 Hz yenileme hızı menüler arasında akıcı geçiş veriyor, ekran ıslakken yanlışlıkla dokunmaları da azaltılmış. Kayışsız 15,8 gram ağırlığı ve 10,95 mm inceliğiyle uykuda bile takılabilecek kadar hafif. Gece Siyahı, Buz Gümüşü, Mistik Pembe, Kutup Mavisi ve Titan Gri renklerinde çıkıyor. Doğrusal motor 20 farklı titreşim modu sunuyor.
233 mAh bataryanın tipik kullanımda 21 güne kadar dayandığı belirtiliyor. Sürekli açık ekranla süre 9 güne, yoğun kullanımda 6,6 güne iniyor. 5 ATM su dayanıklılığı yüzmeye izin veriyor, ancak sıcak duş, sauna ve dalışta takılması uygun değil. 150'den fazla spor modu, 10 koşu parkuru, gün boyu nabız ve kandaki oksijen (SpO2) takibi, yüksek ya da düşük nabız ve düşük oksijen uyarıları, uyku evreleri, stres takibi, nefes egzersizleri ve kadın sağlığı takibi var. Xiaomi, nabız ölçüm doğruluğunun Band 8'e göre yüzde 16 arttığını söylüyor, bu üretici laboratuvarının ölçümü. Ölçümler yalnızca kişisel referans için, tıbbi amaçla kullanılmıyor. Bileklik Android 8.0 ve iOS 12 sonrası sürümlerle Mi Fitness uygulaması üzerinden çalışıyor. Konum (GPS) sensörü bulunmuyor, bu yüzden koşu rotası takibi için telefonun yanda taşınması gerekiyor.
Amazfit Band 7
Artıları
- 1,47 inç AMOLED ekran, 5 ATM su dayanıklılığı, yüzme desteği
- 120 spor modu, bunlardan dördü otomatik tanınıyor
- Üreticiye göre tipik kullanımda 18 güne kadar pil ömrü, Alexa dahil
Eksileri
- Dokunmatik ekran aşırı hassas, istenmeyen dokunuşlar menüde gezinebiliyor
- Gerçek kullanımda sürekli ekran ve nabızla pil ömrü 4-6 güne düşebiliyor
- Konum (GPS) sensörü yok, adım sayacı araç içinde hatalı artabiliyor
Amazfit Band 7, 1,47 inç AMOLED ekranı (198 x 368 piksel) ve 120 spor moduyla giriş-orta seviye bir akıllı bileklik. Spor modlarından dördü otomatik tanınıyor: yürüyüş, koşu, eliptik ve kürek aleti. 5 ATM su dayanıklılığı yüzmeye izin veriyor. Gün boyu nabız ve kandaki oksijen takibi, uyku evreleri, kadın sağlığı takibi ve PAI sağlık puanı da var. Cihaz Alexa'yı içeriyor ve 50'den fazla kadran sunuyor. Bileklik Zepp uygulamasıyla çalışıyor, Android 7.0 ve iOS 12 sonrası sürümleri destekliyor. Konum (GPS) sensörü bulunmuyor.
Üretici pil ömrünü tipik kullanımda 18 gün, pil tasarruf modunda 28 gün, yoğun kullanımda 12 gün olarak veriyor. Kullanıcılar ise sürekli açık ekran ve sürekli nabız takibi açıkken 4-6 güne düştüğünü bildiriyor. Dokunmatik ekranın aşırı hassas olduğu, kıyafet ya da vücut temasıyla menüde gezinebildiği, adım sayacının özellikle araç içinde hatalı artabildiği ve kadran değişikliklerinden sonra cihazın kendiliğinden yeniden başladığı yönünde şikayetler var. Müzik kontrolü ve kamera deklanşörü bulunuyor, ancak müzik menüsünün kullanımı zahmetli bulunuyor.
Honor Choice Band
Artıları
- Tipik kullanımda 12 güne kadar pil ömrü, 1,64 inç AMOLED ekran ve 500 nit parlaklık
- Kayışsız 18,5 g, 10,06 mm ince gövde
- 119 spor modu, 11 antrenman için ayrıntılı analiz
- SpO2, nabız, stres, uyku ve regl takibi
Eksileri
- Yerleşik GPS yok, açık hava sporlarında telefon gerekiyor
- Sürekli açık ekranla pil ömrü belirgin biçimde düşüyor
- Honor Health yerine Wear Sync uygulamasıyla çalışıyor, bazı kullanıcılar bağlantı koptuğunu yazıyor
Honor Choice Band (Honor'un sitesinde Choice Moecen Band adıyla da geçiyor), giriş seviyesi akıllı bileklik arayanlara yönelik bir model. 1,64 inç AMOLED ekranı (280 x 456 piksel, 326 ppi) 500 nit parlaklığa çıkıyor, 60 Hz yenileme hızıyla menüler arasında akıcı geçiş veriyor. Karmaşık animasyonlu kadranlarda yenileme hızı 40 Hz'e düşebiliyor. Gövde kayışsız 18,5 gram ağırlığında ve 10,06 mm kalınlığında. Silikon kayış, kolay değiştirilebilen iç tıpa sistemiyle takılıyor. Sürekli açık ekran (Always On Display) manuel olarak açılıyor ve Honor'a göre pil ömrünü belirgin biçimde azaltıyor.
200 mAh bataryanın tipik kullanımda 12 güne, yoğun kullanımda 10 güne, yalnızca adım ve saatin açık olduğu pil tasarruf modunda 23 güne kadar dayandığı belirtiliyor. Cihaz 119 spor modu sunuyor. Bunlardan altısı otomatik tanınıyor (açık havada ve kapalı alanda yürüyüş ve koşu, eliptik, kürek aleti). 11 antrenman için ayrıntılı analiz (VO2 max, toparlanma, antrenman etkisi, yüzmede SWOLF) var. Gün boyu nabız ve kandaki oksijen (SpO2) ölçümü aralıklı yapılıyor, yaklaşık 10 dakikada bir. Ayrıca stres, nefes egzersizi, regl takvimi ve gündüz uykuları dahil uyku takibi var. 5 ATM su dayanıklılığı yüzme havuzu ve kıyı gibi sığ su etkinliklerine izin veriyor, ancak sıcak duş ve sauna için tasarlanmamış. Bağlantı BLE 5.3 üzerinden kuruluyor ve cihaz Wear Sync uygulamasıyla çalışıyor. Android 9.0 ve iOS 11.0 sonrası sürümlerle uyumlu. Yerleşik GPS yok, açık hava sporlarında telefonun yanda taşınması gerekiyor.
Huawei Band 9
Artıları
- Ortam ışığı sensörüyle otomatik parlaklık ayarı, 1,47 inç AMOLED ekran
- 9 eksenli IMU sensörü, 100'den fazla antrenman modu, bazıları otomatik tanınıyor
- Gün boyu nabız, SpO2 ve stres takibi, gündüz uykularını da kapsayan uyku takibi
Eksileri
- Yerleşik GPS yok, açık hava sporlarında telefon gerekiyor
- Sürekli açık ekranla pil ömrü 3 güne, tipik kullanımda 9 güne düşüyor, 14 gün azami değer
- Bildirimlere cevap yazılamıyor, kamera kumandası yok
Huawei Band 9, 1,47 inç AMOLED ekranı (194 x 368 piksel, 282 ppi) ve polikarbonat gövdesiyle hafif bir akıllı bileklik: kayışsız yaklaşık 14 gram. Ekran dış mekanda rahat okunuyor ve ortam ışığı sensörü sayesinde parlaklığı otomatik ayarlayabiliyor. Parlak, yaldızlı bir çerçevesi var. 9 eksenli IMU sensörü (ivmeölçer, jiroskop, manyetometre), optik nabız sensörü ve SpO2 sensörü bulunuyor. 5 ATM su dayanıklılığı yüzme dahil sığ su etkinliklerine izin veriyor. Bağlantı Bluetooth 5.0 LE üzerinden kuruluyor.
Huawei pil ömrünü azami kullanımda 14 gün, tipik kullanımda 9 gün, sürekli açık ekranla 3 gün olarak veriyor, tam şarj yaklaşık 45 dakika sürüyor. Cihaz 100'den fazla antrenman modu sunuyor. Bunlardan 11'i ayrıntılı analizli profesyonel modlar (koşu, bisiklet, ip atlama gibi), yürüyüş, koşu, eliptik ve kürek aleti ise otomatik tanınıyor. Gün boyu nabız, kandaki oksijen (SpO2) ve stres takibi ile gündüz uykuları da kapsayan TruSleep uyku takibi var. Yerleşik GPS yok, koşu ve bisiklette telefonun konum bilgisi kullanılıyor ve antrenmanı uygulamadan başlatmak gerekiyor. Gelen aramalar bilekten reddedilebiliyor ya da otomatik mesajla yanıtlanabiliyor, bildirimlere ise doğrudan cevap yazılamıyor. Kamera uzaktan kumandası yok. Bileklik Huawei Health uygulamasıyla Android ve iOS'ta çalışıyor, ancak Google Play'de olmadığı için Android'de uygulamanın APK dosyasının elle yüklenmesi gerekebiliyor.
Xiaomi Mi Band 8
Artıları
- Metalik orta çerçeve ve sürekli açık AMOLED ekran, 600 nite kadar parlaklık
- 150'den fazla spor modu, koşu klibiyle Pebble modu
- Ortam ışığı sensörüyle otomatik parlaklık, 16 güne kadar pil ömrü
Eksileri
- Yerleşik GPS yok, açık hava sporlarında telefon gerekiyor
- Sürekli açık ekranla pil ömrü 6 güne düşüyor, 16 gün tipik kullanım değeri
Xiaomi Smart Band 8, metalik orta çerçeveli ve 1,62 inç AMOLED ekranlı (192 x 490 piksel, 326 ppi) bir akıllı bileklik. Ekran 600 nite kadar parlaklığa çıkıyor ve 60 Hz yenileme hızı sunuyor. Yeni eklenen ortam ışığı sensörü parlaklığı kendiliğinden ayarlıyor. Sürekli açık ekran (Always On Display) modu da var, ancak bu özellik yeni değil. Pil ömrü tipik kullanımda 16 güne, sürekli açık ekranla 6 güne kadar çıkıyor ve tam şarj yaklaşık bir saat sürüyor. 5 ATM su dayanıklılığı yüzmeye izin veriyor, ancak sıcak su, sauna ve dalışta kullanılmamalı.
Bileklik 150'den fazla spor modu sunuyor. Koşu klibiyle (ayrıca satılıyor) ayakkabıya takılıp Pebble modunda çalışarak adım sıklığı ve adım uzunluğu gibi koşu verilerini ölçebiliyor, ayrıca 10 dahili koşu parkuru var. Gün boyu nabız, kandaki oksijen (SpO2) ve stres takibi, uyku takibi ve kadın sağlığı takibi de mevcut. Yerleşik GPS yok. Koşu ve bisiklette konum telefondan alınıyor, bu yüzden spor yaparken telefonun yanda taşınması gerekiyor. Bileklik Mi Fitness uygulamasıyla çalışıyor ve Android 6.0 ile iOS 12 sonrası sürümlerle uyumlu.
Akıllı Bileklik Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Johns Hopkins Medicine'den kardiyolog Seth Martin, fitness takip cihazlarının kalp sağlığı için iyi bir araç olduğunu, düzenli kullanımın günlük adım sayısını bir milden fazla artırabildiğini ve bunun özellikle net bir günlük hedefle birlikte işe yaradığını söylüyor. Akıllı bileklikler, günlük hayatta ve spor sırasında kullanıma uygun, kolaylık sağlayan giyilebilir teknoloji ürünleri arasında yerini almış durumda.
Akıllı bileklikler farklı ihtiyaçlara yönelik işlevleriyle en çok tercih edilen giyilebilir cihazlardan. Sporculardan ofis çalışanlarına kadar geniş bir kitleye hitap ediyor ve günlük aktivite, uyku ve sağlık göstergelerini izlemeye yarıyor. Üreticiler bu ölçümlerin tıbbi amaçlarla kullanılmak üzere tasarlanmadığını ve teşhis ya da tedavi için temel alınmaması gerektiğini belirtiyor. Seçim yaparken kendi ihtiyaçlarınız doğrultusunda özellikleri incelemek daha doğru olur. Biz de bu yazıda seçim yaparken dikkat edilmesi gereken kriterleri sıraladık.
Tasarım
Satın alacağınız bilekliğin tasarımı kişisel zevkinize hitap etmeli. Daha sportif ya da daha şık bir görünüm tercih edebilirsiniz. Beğendiğiniz bir tasarım uzun süre takmanızı kolaylaştırır. Önce tasarımı değerlendirip ardından özelliklere bakarak hem istediğiniz özelliklere hem de tasarıma uygun bir seçim yapabilirsiniz.
Ekran Kalitesi ve Teknolojisi
Ekran kalitesi ve teknolojisi kritik öneme sahip. Güneş ışığı altında ekranı rahatça görebilmeniz, hem açık hem kapalı ortamda net görüntü almanız gerekir, çünkü akıllı bileklikler iş yerinden spor salonuna kadar geniş bir alanda kullanılıyor. Parlaklık değeri (nit) ve ortam ışığı sensörlü otomatik parlaklık dış mekandaki okunabilirliği etkiler. Ekran boyutunun bileğe uygun olması, ne çok büyük ne de çok küçük olması gerekir. Bu kadrodaki modellerin ekranları 1,47 ile 1,72 inç arasında değişiyor.
Bileğe takıldığında rahat bir kullanım sağlaması, ekran boyutunun yeterli olması ve kayışın ayarlanabilir olması uzun süreli kullanım için önemli. Ayrıca arayüzün sezgisel olması, menüler arasında kolay geçiş yapılabilmesi ve bildirimlere zorlanmadan ulaşılabilmesi uzun vadede fayda sağlar.
Fitness Modları
Akıllı bilekliklerdeki fitness modları sayesinde antrenmanınızın büyük bölümünü bileklik üzerinden takip edebilirsiniz. Modeller 100 ile 150'den fazla spor modu arasında seçenek sunuyor ve bunların bir kısmı otomatik tanınıyor. Yoğun ya da hafif egzersizlerde ne kadar süre aktif olduğunuzu hesaplayabiliyorsunuz. Açık hava etkinliklerinde ya da yürüyüş ve koşu gibi antrenmanlar sırasında telefonu elinize almadan bildirimleri bilekliğinizden kontrol edebiliyorsunuz.
Sensörler
SpO2
SpO2, kan oksijen doygunluğunu ölçen bir sensör ve akıllı bilekliklerde sık görülen bir özellik. Medicana Sağlık Grubu'na göre sağlıklı bireylerde normal oksijen satürasyonu %95 ile %100 arasındadır ve %90'ın altındaki değerler dikkat gerektirir. Medical Park, kandaki oksijenin düşük olduğu hipoksemi durumunda nefes darlığı, hızlı kalp atışı ve bilinç bulanıklığı gibi belirtilerin görülebildiğini, hipokseminin tanısında nabız oksimetresi dahil ölçümlerin kullanıldığını ve şüphe durumunda bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirtiyor.
Bu kadrodaki bilekliklerde SpO2 ölçümü genellikle gün boyu sürekli değil, aralıklı yapılıyor. Örneğin Xiaomi ve Honor modellerinde dinlenme sırasında yaklaşık 10 dakikada bir ölçüm alınıyor, spor ve yüzme sırasında ölçüm yapılamıyor. Üreticilerin hepsi bu özelliğin tıbbi bir cihaz olmadığını, verilerin yalnızca kişisel referans amaçlı olduğunu belirtiyor.
GPS
Yerleşik GPS sensörü olan bileklikler, koşu, yürüyüş ve bisiklet gibi aktivitelerde telefona ihtiyaç duymadan hızınızı, mesafenizi ve rotanızı kaydedebilir. GPS'i olmayan bileklikler ise konum bilgisini bağlı oldukları telefondan alır. Bu durumda spor yaparken telefonu yanınızda taşımanız gerekir ve antrenmanı çoğu zaman uygulamadan başlatmak gerekir. İncelediğimiz bu kadrodaki bileklikler (Xiaomi, Huawei, Honor, Amazfit ve Samsung modelleri) yerleşik GPS içermiyor. Bağımsız GPS isteyenler akıllı saatlere bakmalı.
GPS özellikli cihazlar, antrenman verilerinizi takip etmenizi kolaylaştırır. Çoğu GPS'li cihazda nabız takibi de bulunur, böylece egzersiz süresi ve yoğunluğu birlikte izlenebilir.
ECG
ECG (elektrokardiyogram) kalbin elektriksel aktivitesini kaydeden yöntemdir ve genellikle klinik ortamlarda uygulanır. Bazı akıllı saatler ve bileklikler bu özelliği sunuyor, ancak yaygın bilekliklerdeki nabız ölçümü ışık temelli (optik) bir sensörle yapılır ve ECG yerine geçmez. Bu kadrodaki bileklikler ECG ölçümü sunmuyor. Optik sensörlerin doğruluğu cihaza, harekete ve bilekliğin ne kadar sıkı takıldığına göre değişir. Üreticiler de gevşek takılan kayışların nabız, SpO2 ve uyku verilerinde sapmaya neden olabileceğini belirtiyor.
Su Geçirmez Olması
Akıllı bilekliklerin suya dayanıklı olması daha rahat ve geniş kapsamlı kullanım sağlar. Bu kadrodaki bilekliklerin çoğu 5 ATM dayanıklılığa sahip. 5 ATM, ISO 22810 standardına göre cihazın 50 metre derinliğe eş değer statik su basıncına 10 dakika dayanabileceği anlamına geliyor. Üreticilere (Xiaomi, Huawei, Honor) göre bu seviye yüzme havuzu ve kıyıda yüzme gibi sığ su etkinliklerinde kullanıma uygun. Ancak sıcak duş, sauna, kaplıca ve dalış için tasarlanmamış ve su dayanıklılığı kalıcı değil, zamanla azalabiliyor. Samsung Galaxy Fit3 gibi bazı modeller ayrıca IP68 derecesi de taşıyor. IP derecesi toza ve suya karşı koruma seviyesini gösterir ve 5 ATM'den farklı bir testtir.
Pil Ömrü
Yeni nesil akıllı bileklikler uzun süre dayanan pilleri sayesinde kesintisiz kullanım sağlıyor. Üreticilerin tipik kullanım için verdiği değerler bu kadroda yaklaşık 8 gün ile 21 gün arasında değişiyor (örneğin Honor Choice Band 12 gün, Huawei Band 10 8 gün, Xiaomi Smart Band 10 ise 21 gün). Bu değerler laboratuvar koşullarına dayanıyor ve ekran sürekli açıkken (Always On Display) belirgin biçimde düşüyor. Aynı modellerde sürekli açık ekranla pil ömrü 3 ile 9 gün arasına iniyor. Şarj konusunda sorun yaşamamak için uzun pil ömrüne ve kısa şarj süresine sahip bir model tercih etmek daha doğru olur.
Akıllı bileklik seçiminde ihtiyacınız olan özelliklere odaklandığınızda bütçe konusunda da uygun bir tercih yapmış olursunuz. Ayrıca telefonunuzla uyumlu bir model seçmeyi unutmayın. Örneğin Samsung Galaxy Fit3 Galaxy telefon ve Samsung hesabı gerektiriyor, Huawei Band 9 ve 10 için Huawei Health uygulaması gerekiyor ve Android'de bu uygulama Google Play'de olmayabiliyor.
Akıllı Saat mi, Akıllı Bileklik mi Almalıyım?
Teknolojinin hızla ilerlemesiyle akıllı bileklikler daha gelişmiş bir hal aldı ve akıllı saatlere yakın özellikler sunuyor. Ancak ikisi arasında hâlâ belirgin farklar var.
| Özellik | Akıllı Bileklik | Akıllı Saat |
|---|---|---|
| Pil Ömrü | Tipik kullanımda yaklaşık 8-21 gün (üretici değerleri) | Modele göre birkaç günden iki haftaya kadar (örneğin Huawei Watch 6 tipik kullanımda 4,5 gün, Watch GT 7 12 gün) |
| Fiyat Aralığı | Giriş ve orta segment | Orta ve üst segment |
| Ana Kullanım Alanı | Fitness ve günlük sağlık takibi | Akıllı telefon işlevleri + fitness |
| Ağırlık | Bu kadroda yaklaşık 14-28 g | Daha ağır (örneğin Huawei Watch GT 7 46 mm yaklaşık 51 g, Watch 6 Pro yaklaşık 60 g, kayışsız) |
Akıllı saatler akıllı telefonlara benzer işlevler sunar: bluetooth üzerinden arama yapma, uygulama yükleme ve daha ayrıntılı spor ve sağlık özellikleri. Bu nedenle daha geniş bir işlevsellik sunarlar. Buna karşılık genellikle daha ağır ve pahalıdır.
Akıllı bileklikler ise daha çok fitness takipçisi olarak kullanılan, hafif ve genellikle daha uzun pil ömürlü cihazlardır. Adım sayma, kalori, nabız ölçme, uyku takibi gibi aktivite ve sağlık izleme özelliklerine odaklanırlar. JMIR mHealth'te yayımlanan bir meta-analiz, tüketiciye yönelik giyilebilir aktivite takip cihazı kullanıcılarında günlük adım sayısında anlamlı bir artış gösteriyor. Bu sayede spor yapmayı seven kişiler için uygun bir seçenek olabilirler.
Akıllı saatlerin daha geniş işlevsellik sunduğunu unutmamak önemli. Telefon çağrılarını yanıtlamak, yerleşik GPS kullanmak gibi özellikleri istiyorsanız akıllı saatler sizin için daha uygun olabilir.
Sonuç olarak, akıllı saat ve akıllı bileklik arasında tercih yaparken bireysel ihtiyaçlarınızı ve kullanım amacınızı göz önünde bulundurmanız önemli. Akıllı saatler daha geniş işlevsellik sunarken, akıllı bileklikler spor ve günlük sağlık takibine odaklanır ve daha ekonomik seçenekler sunar.
